レコーディング　ダイエット　diet？とwii　fitで痩せてやる！！

128キロからのダイエット挑戦中。今１１５キロ・・・。レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。＜心＞現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。　↓ ＜体＞食事メモと体重記録をつける。　↓ ＜心＞食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。　↓ ＜体＞食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。　↓ ＜心＞体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。　↓ ＜体＞順調に痩せ続ける。　↓ ＜心＞痩せた喜び＝ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・

2008年2月16日土曜日

夜ご飯0216

パスタ

夜ご飯02161

ご飯

夜ご飯02162

プルメリア

夜ご飯

プルメリア

2008年2月15日金曜日

計測 wii fit 0215

体重か一キロ増加(^_^;

焼き肉のせい?

計測オムロン 0215

体重111キロ

体脂肪32.2%
体脂肪が減ってるね

運動スーパー買い物

てくてく６キロ

運動テニス

テニスを２時間がっつり

足が痛いよ

2008年2月14日木曜日

夜ご飯焼き肉

夜ご飯214

計測オムロン0214

体重111.5 体脂肪32.9%

便秘のせいかな�

計測 wii fit0214

あれ増えてる�

朝ご飯

2008年2月13日水曜日

ケーキ

夜ご飯

お昼ご飯

豆腐と糸こんにゃく

計測 wii fit0213

一キロ増えた

昨日食い過ぎたもんな

計測オムロン0213

111キロ 33%

微妙に(..;)

2008年2月12日火曜日

晩飯

もつやき

お昼ご飯

プルメリアランチ

朝ご飯

朝ご飯

豚鮭定食よしのや

ご飯

ガスト

2008年2月11日月曜日

ご飯糸こんにゃく系

最近こればっかくってる
炭水化物嫌いに(..;)

計測 wii fit バランス年齢

25歳だって�

計測オムロン0211

111.5キロ 32.8%

またへった(..;)

早く１００切りたい

計測 wii fit 0211

108.キロ bmi38.3

0.9キロ減った

順調�

2008年2月10日日曜日

皮

小肉

晩飯焼き鳥

七本

ご飯

プルメリアでアフターランチ

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