レコーディング　ダイエット　diet？とwii　fitで痩せてやる！！

128キロからのダイエット挑戦中。今１１５キロ・・・。レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。＜心＞現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。　↓ ＜体＞食事メモと体重記録をつける。　↓ ＜心＞食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。　↓ ＜体＞食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。　↓ ＜心＞体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。　↓ ＜体＞順調に痩せ続ける。　↓ ＜心＞痩せた喜び＝ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・

2008年7月4日金曜日

０８０７０４体重

レコーディングダイエットのきろく

１０６�
３０％

2008年7月3日木曜日

０８０７０３お昼ごはん

ス—プカレー

ライフカフェにて

美味しかった

2008年7月2日水曜日

レコーディングダイエットの記録０７０２朝から

ｗｉｉｆｉｔにてヨガ筋トレ実施
１０５キロの模様
(^O^)

ビタミン摂取
プロテイン

2008年7月1日火曜日

レコーディングダイエットの記録０８７１

釜上うどんと生卵と納豆
自作の器で

器涼しげだけど

赤い色のほうがいいかな

2008年6月30日月曜日

０８０６３０夜ごはん

枝豆 562kcal
赤ワイン４

０８０６３０のお昼

お寿司５９４ｋｃａｌ

レコーディングダイエット体重体脂肪０８０６３０

１０６キロ

３０.２％

風邪とイベントがよかったのか�(笑)

風邪もマシになってきた

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