レコーディング　ダイエット　diet？とwii　fitで痩せてやる！！

128キロからのダイエット挑戦中。今１１５キロ・・・。レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。＜心＞現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。　↓ ＜体＞食事メモと体重記録をつける。　↓ ＜心＞食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。　↓ ＜体＞食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。　↓ ＜心＞体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。　↓ ＜体＞順調に痩せ続ける。　↓ ＜心＞痩せた喜び＝ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・

2008年7月18日金曜日

０８０７１８

夕べ１３キロもあるいたのに

大激増１.５キロ増し

１０６.５キロ
３０.１％

体重計のまわりの重量が変化したのか？

2008年7月17日木曜日

０８０７１７体重

１０４.５キロ

２９.５％

痩せてきたね
あともう少しで二桁だ

油断してたら土砂降り

2008年7月16日水曜日

080715夜

フレンチコ—ス
ランニング７５分

2008年7月15日火曜日

080715 104.5kg　30.9%

ビタミン剤セットとソイプロテイン

テニスとＲＵＮ

テニスに久々にいく

気温が３０℃近くて汗だらだら

試合するもサ—ブがきまらず格上相手に引き分けと負け

悔しいけど１ヶ月ぶりくらいだもんね

１２０分で１５００キロカロリ—と心拍計が言ってた

で

いこいのハウスと走る時間

今日は７.５キロ

電話とかに邪魔されずに音楽に浸れる貴重な時間だよな〜

ハ—ドコ—トに痛め付けられた脚が痛んだので終了

2008年7月14日月曜日

たまにはうなぎを

釜たまウドン、納豆トッピングに鰻をのせてみた(笑)

結論からいうと

別に一緒じゃなくても良かったかも(笑)

2008年7月13日日曜日

増えた(笑)

食いすぎやな１０４キロ

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