レコーディング　ダイエット　diet？とwii　fitで痩せてやる！！

128キロからのダイエット挑戦中。今１１５キロ・・・。レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。＜心＞現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。　↓ ＜体＞食事メモと体重記録をつける。　↓ ＜心＞食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。　↓ ＜体＞食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。　↓ ＜心＞体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。　↓ ＜体＞順調に痩せ続ける。　↓ ＜心＞痩せた喜び＝ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・

2008年4月4日金曜日

レコーディング・ダイエットお昼ごはん４０４

お好み焼き

レコーディング・ダイエット wii fit４０４

百グラム増えた(^_^;

レコーディング・ダイエットオムロン４０４

体重１０７キロ
体脂肪３０．７%

2008年4月3日木曜日

４０３レコーディング・ダイエット計測オムロン

レコーディング・ダイエット大増量(..;)

体重１０８キロ

体脂肪 31.4%

４０３レコーディング・ダイエット計測 wii fit

レコーディング・ダイエット大増量(..;)

４０３運動テニス

テニスをみっちり２時間

うでが筋肉痛になった(^_^;

４０３よるごはん

半分のこしたけどカツカレー

お昼ごはん

ヨーグルトとやきそばぱん

2008年4月2日水曜日

レコーディング・ダイエット４０２ wii

大幅増(^_^;

レコーディング・ダイエット４０２オムロン

体重１０７キロ
体脂肪 31.2%

レコーディング・ダイエット４０１ wii

増えた

レコーディング・ダイエット４０１オムロン

体重１０６.５キロ
体脂肪 31.1%

2008年3月31日月曜日

レコーディング・ダイエットよるごはん３３１

宮崎の味堪能�

レコーディング・ダイエットお昼ご飯３３１

すしとらにて(^_^)b

レコーディング・ダイエットの記録３３１ wiifit

一キロ増えた(^_^;

ソロソロ筋トレすべきか�

レコーディング・ダイエットのきろくオムロン３３１

体重 106.5キロ 31.1%

風邪から復帰したら太ったな

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