レコーディング　ダイエット　diet？とwii　fitで痩せてやる！！

128キロからのダイエット挑戦中。今１１５キロ・・・。レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。＜心＞現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。　↓ ＜体＞食事メモと体重記録をつける。　↓ ＜心＞食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。　↓ ＜体＞食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。　↓ ＜心＞体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。　↓ ＜体＞順調に痩せ続ける。　↓ ＜心＞痩せた喜び＝ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・

2008年8月15日金曜日

がちばしり

最近ジムの体脂肪計がおかしいと思う今日この頃

ガチで時速７〜８キロで一時間走り、運動で１０００キロカロリー消費するのが日課

一瞬切った二桁のみちを再開するぞ(^O^)

2008年8月14日木曜日

朝散歩

５キロ程歩いてみた
消費カロリー低すぎて萎える(笑)

走る方が効率的だな〜

一昨日なんかいきなり二桁達成したけどまた元に戻ってた(笑)

2008年8月11日月曜日

昼

冷やし中華

2008年8月6日水曜日

あとすこしで１００キロ切り〜

なんか急に体重が落ちやすくなってきた

このチャンスに落とすべし

2008年7月30日水曜日

０８０７３０

朝方４.５キロあるく

１０５.５キロ
２９.６％

といった

至って普通の記録

2008年7月25日金曜日

８０７２５

ざるうどん

2008年7月24日木曜日

ひましにふえる体重

何で増えるのか謎

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