レコーディング　ダイエット　diet？とwii　fitで痩せてやる！！

128キロからのダイエット挑戦中。今１１５キロ・・・。レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。＜心＞現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。　↓ ＜体＞食事メモと体重記録をつける。　↓ ＜心＞食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。　↓ ＜体＞食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。　↓ ＜心＞体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。　↓ ＜体＞順調に痩せ続ける。　↓ ＜心＞痩せた喜び＝ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・

2008年1月29日火曜日

夜ご飯

こんにゃくと豆腐と卵

4時間ルールは守れない・・・。

1 件のコメント:

さくらさんのコメント...: 初めまして。ミクシィ初心者のさくらです。
ご招待ありがとうございました。
私もダイエットを初めて半年くらい経ちました。本当に色々なダイエットに挑戦しましたが
体重がへるより毎月１ｋｇずつ増えていきました。なぜーーーーーーーっ！！（＞＜）
最後の頼み綱として耳つぼへ行ってみました。
そしたら３ケ月で５ｋｇの減量に成功しました。でも目標体重まであと－１０ｋｇ・・・。
本当に減るのか？？と心配です。
誰かＤＬダイエットの情報をおもちの方教えてくれませんか？？
これからもよろしくお願い致します。; 2008年1月31日 11:05

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