ありえないほど寒かったけど
昨日どう考えても食いすぎてたので
いつものテニスサークルに行ってきた
ダブルスは待ちがあって手がかじかんでうまく打てない(..;)
最近今更ながらにテニスの王子様にハマってて(笑)
ちょっとスピン系のサーブとかショットで遊んでる(笑)
スネイクとか打てたら楽しいのに(笑)
dvdの実写版観てたらmmvの仕切りだった
社長の中山さんに会ってみたいな〜
128キロからのダイエット挑戦中。 今115キロ・・・。 レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。 <心>現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。 ↓ <体>食事メモと体重記録をつける。 ↓ <心>食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。 ↓ <体>食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。 ↓ <心>体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。 ↓ <体>順調に痩せ続ける。 ↓ <心>痩せた喜び=ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・
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