仕事終わらずでとても行ける状況じゃなく
ひたすら6時前まで仕事してました
6時からジムにてひたすら自転車漕ぎながら読書
自転車漕ぎながら読むと何故か読み終わるの早いです
昨日今日で2冊読破(^_-)
ス—ツが出来たと連絡あったので引き取りに向かい
次いでに寿司を少し摘まんで帰宅
サラダをボ—ル一つ完食(>_<)
相変わらず野菜好きです
明日にはオ—ダ—してた財布が届くみたいで楽しみ(^_-)
128キロからのダイエット挑戦中。 今115キロ・・・。 レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。 <心>現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。 ↓ <体>食事メモと体重記録をつける。 ↓ <心>食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。 ↓ <体>食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。 ↓ <心>体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。 ↓ <体>順調に痩せ続ける。 ↓ <心>痩せた喜び=ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・
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