なんとか千キロカロリーの消費目標クリア(^_-)
今日はパトリシア・コ—ンウェルの捜査官ガラ—ノを読破
珍しく薄いから心配したけど最後は上手く纏まってた、面白い
捜査官ガラ—ノのブランド好きだか全部セコハンで揃える
服はリサイクルショップ
ハマ—とハ—レ—は押収品のオ—クションといったかんじで
最近古いクロムハ—ツを中古屋で集めてる自分と似てて笑えた
痩せたらリサイクルショップでブランド物でも漁ろうか(笑)
それはさておき少し痩せた
昨日とんかつ食ったハズなのに?(笑)
まぁ そんなもんか
128キロからのダイエット挑戦中。 今115キロ・・・。 レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。 <心>現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。 ↓ <体>食事メモと体重記録をつける。 ↓ <心>食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。 ↓ <体>食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。 ↓ <心>体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。 ↓ <体>順調に痩せ続ける。 ↓ <心>痩せた喜び=ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・
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