近所のスーパーまで
もちろん歩きとジョグで
車じゃ絶対行かないとこをテクテク楽しい(^ニ^)
ダイエットってほんと自己満足だよね
今年に入ってから6キロぐらいおとしたけど
何処が落ちたか殆どわかんない(..;)
たまたま 献血好きで毎月血の検査してもらってて、いい結果でてるからいいものを
体重かなりやばいもんね
128キロからのダイエット挑戦中。 今115キロ・・・。 レコーディングダイエットは、心→体→心→体というキャッチボールで、ダイエットを進めていく方法です。 <心>現状認識をして「痩せたほうが得」「痩せよう」と心で決心する。 ↓ <体>食事メモと体重記録をつける。 ↓ <心>食事メモから、そんなに食べたくないのに食べていたものを知る。 ↓ <体>食べるものをメモしただけで、体重が減りはじめる。 ↓ <心>体重が減った喜びを感じ、もっとやせようと決心し、カロリー制限を始める。 ↓ <体>順調に痩せ続ける。 ↓ <心>痩せた喜び=ダイエットへのモチベーションに繋がり・・・
近所のスーパーまで
もちろん歩きとジョグで
車じゃ絶対行かないとこをテクテク楽しい(^ニ^)
ダイエットってほんと自己満足だよね
今年に入ってから6キロぐらいおとしたけど
何処が落ちたか殆どわかんない(..;)
たまたま 献血好きで毎月血の検査してもらってて、いい結果でてるからいいものを
体重かなりやばいもんね
投稿者 shin 時刻: 12:09
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