ジムにてがち走り

今日は時間がなくて５０分しか走れず

体脂肪率がこのところ急激に減ってる

不思議

今日も走る一時間ほど

６．３キロのJOG

エイプリルフールなのにネタが思い付かない(笑)

何かいいネタないかな

最近キャベツが大好きすぎる

いつもイオンでカット野菜を買って焙煎ゴマドレッシング(^.^)

あ〜なんでこんなに野菜が好きになったのか

最近のサプリメント

マルチビタミン

最近のサプリメント

業務用の水溶性繊維を飲んでます

効果は不明ですけど
以前は大塚のタブレットの奴呑んでました

一週間ブリのジム

１０キロJOGの筋トレ上半身

先週より体脂肪４％減の体重１キロ減変だな

結構食べたのに

今日は雨なので泳ぐ

なんとなく膝に違和感を感じて

走りたい気分でもないので

今日は泳ぐことに

なんでか僕の泳ぐコ—スに必ず歩くより遅く平泳ぎするひとがいてイラつく

ストレス溜めてもしょうがないので、はやめに切り上げて

雨の日は何故だか字を読みたくなる
滑らかに眼に入ってくる文章ならなおさら心地良い気分になる
というわけで贔屓の作家
石田衣良の娼年を読み返す

人は見付けたいものを見つける、僕も退屈を探さないように気を付けよう

今日も走る

今日も千キロカロリー

しかし体重は１.５キロ落ち

ボチボチ頑張ります

昨日も走りました

なんだかんだで週末の飲みがたたって体重増

今日も千キロカロリー目指して走ったり自転車漕いだり

帰りに寄ったTSUTAYAで何故か火災警報器が売ってた(笑)

つい面白くてパシャリ

最近 海外ドラマのクロ—ザ—をハマって見てます
主役のキ—ラがかなり味があって、可愛くて面白い(笑)

リバウンドした日

今日は体調がおもわしくないみたいで低調

少ししか走れず

体重もリバウンド傾向２キロぐらい増えてた(汗)

運動日和

今日もジムにてジョグと自転車
なんとか千キロカロリーの消費目標クリア(^_-)

今日はパトリシア・コ—ンウェルの捜査官ガラ—ノを読破

珍しく薄いから心配したけど最後は上手く纏まってた、面白い

捜査官ガラ—ノのブランド好きだか全部セコハンで揃える
服はリサイクルショップ
ハマ—とハ—レ—は押収品のオ—クションといったかんじで

最近古いクロムハ—ツを中古屋で集めてる自分と似てて笑えた

痩せたらリサイクルショップでブランド物でも漁ろうか(笑)

それはさておき少し痩せた

昨日とんかつ食ったハズなのに？(笑)

まぁ そんなもんか

運動と

本日もジムにて筋トレと自転車とラン

一応 １０００キロカロリー消費目標達成(^_-)

少し減ってた

祭日も仕事と運動

昨日ハウスネ—ションどうしようかと考えてましたが

仕事終わらずでとても行ける状況じゃなく

ひたすら６時前まで仕事してました

６時からジムにてひたすら自転車漕ぎながら読書
自転車漕ぎながら読むと何故か読み終わるの早いです

昨日今日で２冊読破(^_-)

ス—ツが出来たと連絡あったので引き取りに向かい

次いでに寿司を少し摘まんで帰宅

サラダをボ—ル一つ完食(>_<)

相変わらず野菜好きです
明日にはオ—ダ—してた財布が届くみたいで楽しみ(^_-)

今日は久々にジムにおでかけ

サンプル品を出荷しにいってついでに

友達がバイトしてる山田電機でヘリコプターのオモチャに一目惚れ(笑)

ヤバイ早く飛ばしたい

ジムにて軽く筋トレして自転車漕いで３０分ほど走るいつものパターン

今日は千キロカロリー消費してみた

毎日こんぐらいやらんとね(^_-)

ボチボチ頑張っていきます

最近リバウンドしてました

１０６.５キロ
３０.６％

６キロのリバウンドはでかい

最近成長ホルモン投与も始めてます

久々の計測

体重 106.5
体脂肪　31.1

減ってきたね

サノレックスは効いてる服用は２日おきだな

今日はのみわすれた

体重 107
体脂肪 32

サノレックス初日

体重１０８.５�
体脂肪 ３２.５％

昼間自転車で用事を片付ける１５�くらい

夜はジムでトレッドミルで１０�

筋トレ上半身を少し

ほんとに腹減らないよね〜

ビタミン剤とプロテインは欠かさず

明日から

サノレックス服用開始

どんだけやせるだろか�

リバウンドしちゃいました

今年もダイエット頑張ります